8 Mat du bör undvika om du vill ha en sixpack

Låt oss inse det: väldefinierade magmuskler är nu nästan alla mål. Detta gäller särskilt för dem som utövar varje dag.

För att stärka dina muskler, bli av med fett och skulpterade magmuskler är resultatet av kontinuerligt arbete. Detta arbete åtföljs av mycket ansträngning och disciplin.

Det mesta av arbetet är centrerat på träning. Men 

Till exempel är det nödvändigt att begränsa mängden av vissa livsmedel du äter, särskilt de som orsakar inflammation och leda till att du får fett.

I denna artikel kommer vi att visa dig  På så sätt kan du ersätta dem med friskare alternativ.

1. Stekt mat

Stekt mat är rik på mättat fett. Tyvärr kan detta fett kontrollera dig mot utvecklingen av metaboliska störningar.

Problemet är ännu större när den stekta maten är täckt med brödsmulor eller bröd.

tt äta stekt mat ökar regelbundet mängden kalorier du konsumerar. På lång sikt 

2. Massproducerad såser

Deras smak är mycket beroendeframkallande och de kan även passa bra med många rätter.

Massproducerade såser och förband är dock dåliga för dig. De är 

Dessa kommer definitivt att vara i vägen för att gå ner i vikt. De kan också orsaka problem med 

Lyckligtvis finns det hemgjord recept gjorda med ekologiska ingredienser. Det betyder att de kan komplettera dina rätter utan att behöva offra din hälsa.

Du kan äta dessa två eller tre gånger i veckan. Självklart borde du 

3. earbetat kött

Vissa människor tänker på dem som en viktig källa till protein. Men bearbetat kött 

Dold efter sin färskhet och god smak, är  På lång sikt orsakar dessa metabolismproblem.

Äta dem regelbundet är relaterat till flera saker. land dem finner vi 

dessutom deras höga fett och salt till en obalans i kroppens inflammatoriska processer. Detta orsakar 

4. Kakor

Kakor kan vara mycket vilseledande. Detta gäller speciellt när dina paket säger saker som "lågt kaloriinnehåll" eller "lätt".

Det är sant att de hjälper till att kontrollera vår hunger.Men 

Detta beror på att de är gjorda med mjöl, socker och andra tillsatser som har mycket kalorier. lla dessa kommer i vägen för att bekämpa viktökning.

5. röd och kakor

De flesta bröd, kakor och bakverk är gjorda av raffinerat mjöl. Dessa 

Ja, de är läckra. Men att äta dem regelbundet kommer att förhindra att dina magmuskler ser ut platt och tonad.

Detta beror inte bara på att de ökar . ökar också sannolikheten för att du kommer att få "kärlekshandtag" eller ackumulera fett runt ditt mageområde. Detta beror på deras höga fettinnehåll.

7. Saltiga livsmedel

tt äta för mycket saltmat är skadligt för vår hälsa och vikt.

För det första,  Det orsakar också farliga inflammatoriska reaktioner.

Samtidigt 

är det gäller din mage blir saltet så att det ser uttonat och starkt ut. Detta beror på att förutom att du blir mer uppblåst, 

8. Dricka

lla bearbetade drycker  Dessa påverkar din kroppsvikt direkt.



Många ignorerar dem. Dessa fluider  De gör det också svårare för metaboliska processer. För att inte tala om att de också 

Problemet är ännu större med kolsyrade drycker. Detta beror på att de orsakar tarmproblem, inflammation och flatulens.

Äter du någon av dessa livsmedel regelbundet? I så fall är det dags att ta dem ur din dagliga kost. På så sätt kommer de inte att störa dina ansträngningar för att få garvade magmuskler.

Istället borde du  fter att ha absorberats hjälper de dig att öka din muskelmassa.

Vill du ta bort några centimeter från din midja? Gör dessa övningar!

Om du börjar med denna träningsrutin och antar en hälsosam balanserad diet får du en smalare, mer definierad midja. Prova dessa bra övningar! Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar