Orange diet för viktminskning och hälsa

Du vet redan många av de fördelar som finns i apelsiner, som de är packade med C-vitamin som kan hålla dig frisk på vintern .

Men denna läckra frukt kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och få dig att känna sig friskare. Och om det inte räcker är det perfekt för sommaren!

Läs mer i dagens artikel.

Varför äppelrätten?

Det finns så många fördelar med apelsiner, så om vi nämner dem alla skulle vi gå tom för plats på sidan.

Den karaktäristiska balansen mellan den söta och sura smaken, tillsammans med den imponerande och uppfriskande doften, gör apelsiner en mycket uppskattad frukt.

Det är den överlägset mest "givande" medlemmen av fruktenes rike (om det fanns ett rike för frukter) och det är tack för flera skäl.

Det är inte bara en läcker frukt - det har också många fördelar för kroppen.

 Låt oss ta reda nu:

pelsiner rensar tandkött och tunga

pelsinjuice kan bidra till att förhindra muntorrhet, behandla svullet tandkött (det är utmärkt om du har gingivit), läka sår, och i allmänhet främja god tandhälsa.

Du kan också gnugga inuti apelsinskalan på dina tänder efter att du borstar dem eller använder den vita delen för att bota munnen.

striderna halsinfektioner

pelsinjuice hjälper till att avlägsna avfall, gifter och bakterier som ansamlas i halsen och i synnerhet runt tonsiller.

Det är inte nödvändigt att sifta det - 

De förbättrar immunförsvaret

Ja, detta är den mest kända egenskapen apelsiner har. "Dricka apelsinjuice så att du inte blir sjuk," Har din mamma sagt förmodligen dig. Och hon har helt rätt.

Detta är tack vare C-vitamin som finns i apelsin. Om du dricker ett glas juice eller äter frukt under dagen kan du avvärja influensa, hosta, nära näsa och mer.

De rengör tarmarna

Lite efteråt är vi på väg till huvudtemat i dagens artikel, som handlar om att använda apelsiner för viktminskning.

n av anledningarna till denna frukt är så bra för viktminskning, eftersom 

Var noga med att inte konsumera för mycket, för då Det kan vara att du utlöser motsatt effekt och att du kommer att drabbas av diarré. Det som är viktigt är att bli av med avfall som "sticker" till tarmarnas väggar.

Förlora vikt med äppelskålen

Låt oss nu vända dig till anledningen till att du läser den här artikeln:  Det är inte nödvändigt att spendera en hel månad som bara äter apelsiner.

llt du behöver göra är att dricka två liter apelsinjuice om dagen (en på morgonen på fastande mage, och andra på eftermiddagen). Vänta en halvtimme efter den första liter innan du äter frukost, och vänta minst två timmar efter lunch innan du dricker det andra liter.

n annan viktig del av denna diet är att  Det betyder att du inte kan förbereda allt på morgonen för att redan ha en gallon för eftermiddagen redo. Med en god juicepress tar det bara fem minuter att förbereda en liter.

eroende på storleken på frukten och mängden saft som finns däri, kommer att kräva 16 till 18 apelsiner i en liter juice. Dra nytta av försäljning i butiken! Och kom ihåg, du behöver inte gå till affären varje dag.

nvänd inte apelsinjuice som är i kartong eller flaska, även om den påstår sig vara den mest naturliga produkten på planeten.

Och vad ska du äta mer?

Det är förstås inte tillräckligt att dricka apelsinjuice. Du måste ha en hälsosam och balanserad kost, få motion och underhålla den andra vanor för god hälsa. är det gäller mat, kom ihåg:

  • Ät mycket råa frukter och grönsaker
  • 
  • Undvik godis som desserter och bakverk
  • 
  • Välj te över kaffe

är det gäller att utöva, försök att utöva en halvtimme två till tre gånger i veckan. Du kan gå på en promenad eller en cykeltur, jogga, leka med barnen, gå ut och dansa, gå i trappor, eller simma. Det finns inget behov av att logga in på ett gym!

I slutändan, om hälsosamma vanor, kom ihåg:

  • 
  • Utför meditation, yoga, tai chi, eller vad du föredrar
  • 

förutom att du kommer att gå ner i vikt och att det kommer att hjälpa dig att känna dig friskare i allmänhet, kommer du med denna orange-diet:

  • engöring blodomloppet
  • 
  • förebygga eller bota infektioner
  • 
  • Hantera pankreatit
  • 
  • Combat förstoppning
  • 
  • Styrka immun
  • 
  • Process cystor, tumörer och sår
  • 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar