Brewer diet

Du vet förmodligen av öljäst, och har använt den i recept tidigare. Om så inte är fallet kommer du definitivt att se till att du har den i ditt hus efter att ha läst dagens artikel.

tt prova en öldiet är en av de coolaste sakerna du kan göra i livet.



Visste du att detta är en av de mest näringsrika ingredienserna? Den innehåller:

  • 8 essentiella aminosyror
  • 
  • 40% protein
  • 14 mineraler, inklusive selen, krom, zink, koppar, kalcium och järn
  • 
  • ukleinsyra, viktigt för regenerering av cellerna



Det är perfekt för:

  • Kvinnor som är gravida eller ammar
  • arn växer (särskilt upp till 7 år)
  • Teens
  • 
  • The som försöker gå ner 
  • Äldre
  • Undernärda
  • Människor med anemi
  • Diabetiker
  • 
  • cancerpatienter
  • konvalescent
  • 
  • Personer med leversjukdom
  • Personer med högt 

som ni säkert Har noterat, öldiet ger fördelar för nästan alla, oavsett ålder och fysisk form.



Öljäst återvinns genom produktion av en av världens mest populära drycker, men till skillnad från , innehåller ingen alkohol. Detta är en biprodukt av sönder gård, en torkad version av svampen kallas Saccharomyces cerevisiae.

Det kan odlas i ett laboratorium för användning som ett kosttillskott, men de flesta typer av öljäst härrör från rester från sin ölproduktion.

Innan du lägger den på hyllorna i hälsokostaffären måste ölfyllaren rengöras för att avlägsna den bittra smaken. Denna process medför att den förlorar några av dess hälsofördelar, dvs 

Därför är det bättre att köpa levande jäst, som inte har genomgått raffinering eller "förbättring" (som faktiskt gör det mindre hälsosamt).

Det finns två typer av öl:  itter jäst innehåller mer näring än den icke-bittera versionen, som tidigare förklarats.



Det rekommenderas att vi får 20-30 g. Öl varje dag. Detta proteinrika kosttillskott finns i hälsokostaffärer och är populärt hos många som följer diet med lågt kaloriinnehåll.

Men observera följande när du köper öl jäst. Vissa butiker säljer tre smaker: naturliga, äpple och ost. Ditt val kommer att bero på om du äter det med salt eller  mat. Du kan blanda det med någon mat för att öka näringsinnehållet (och därför hälsofördelar).



  • Mjölk
  • Yoghurt
  • 
  • Spannmåls
  • Grönsaker
  • Pasta
  • 
  • Te
  • Kött
  • Hamburgare

Som ni ser, detta är mycket mångsidig produkt.



  • Se till att du alltid köpa levande, bitter jäst och undvika produkter som har genomgått en kemisk reningsprocess som kan ta bort en hel del näringsämnen.
  • Ta en frukt eller grönsak smoothie för att tillfredsställa hunger.
  • Köp jäst flingor för användning i vissa recept (sallader och desserter, beroende på diet). ara lite ts. Ger extra protein och vitaminer, utan fett.
  • örja dagen med en kopp öljäst upplöst i varmt vatten med lite citronsaft. Drick på fastande mage två veckor i rad, och vänta en halvtimme innan du äter frukost.
  • när du är hungrig, inte Undersök kylskåpet. Det är bättre om du strö lite jäst råa grönsaker, såsom gurka eller morot.
  • Sätt jästen i sallad till lunch, eller tillsammans med hamburgare. ndast en liten del en dag kommer att leda till ökad mättnad, och ger dig den energi du behöver för resten av dagen.
  • Ät öljäst flingor eller torr form tre gånger om dagen (ca 10 g. Varje gång), minst en månad för bästa resultat.
  • Glöm inte att läsa instruktionerna på förpackningen så att du vet hur mycket du kan äta vid varje måltid.
  • Var noga med att leva en hälsosam livsstil. Det är inte tillräckligt att äta öljäst - du måste träna 2-3 gånger i veckan, dricka två liter vatten varje dag och undvika livsmedel som är stekt eller innehåller raffinerat socker och mjöl. Detta ger dig bättre resultat på kortare tid.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar