Kan ett äpple om dagen skydda dig mot fetma?

 Vi har alla hört det här på en eller annan gång och det är lite som är så hälsosamt i vår kost. Men kan äpplen verkligen hjälpa oss att undvika fetma? 

Äpplen: Trogen skyddare av vår hälsa

Det finns många bra skäl att inkludera äpplen i din kost. 

  •  Minskar blodtrycket
  •  Ger gott om fiber,
  •  Den innehåller pektin som
  • skyddar tarmarna. tt äpple (och dess skal) hjälper till att förhindra vissa typer av cancer, som förekomsten av koloncancer.
  • Dess fytokemikalier skyddar mot diabetes
  •  utritionists rekommenderar att äta bacon äpplen,

eftersom det är här pektin och väsentliga fytokemikalier är mest koncentrerade. u vet vi att äpplen är bra på många sätt, men hur kan de hjälpa oss att bekämpa fetma? Granny Smith-äpplen och deras fettbekjempende egenskaper

att förebygga fetma kommer inte bara något äpple svart vara tillräckligt bra, det bästa valet kallas Granny Smith. Dessa äpplen är smakfulla, gröna äpplen med en liten sur smak som kompletterar många livsmedel väl.

Studien som kom fram till denna slutsats utförs av en grupp forskare vid Washington State University. Syftet med studien var att hitta det bästa urvalet för att förhindra viktökning. Varför är Granny Smith äpplen så mycket bättre än andra varianter? Vad är dessa äpplers hemlighet? xperterna gav oss svar på dessa frågor i en upplaga av "Food Chemistry" tillsammans med några andra fakta att komma ihåg:

Granny Smith-äpplen innehåller svårsmälta ämnen som förhindrar sjukdomar förknippade med fetma.

  •  Den här typen av äpple uppmuntrar också tillväxten av så kallade "goda" bakterier,
  •  Granny Smith-äpplen är mer medicinska och hälsosamma
  • än varianter som Golden Delicious, Fuji, Gala, ed Delcious eller raeburn. De är rikare i polyfenoler och oförstörliga ämnen som hjälper till att kontrollera viktökning och fetma. De goda bakterierna i tjocktarmen hjälper oss att gå ner i vikt, vilket gör denna typ av äpple till en sann tillväxtfaktor för goda bakterier.
  • De är så friska och återställer metabolisk balans.Inflammation kommer att försvinna och du kommer att uppleva ökad känsla av mättnad och undvika viktökning. n naturlig undertillgänglig för oss alla. Vänta inte! örja äta ett äpple om dagen ... Och se till att de är Granny Smith-äpplen!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar