Hur man gör vattenmelon att gå ner i vikt och sova bättre

Melon är en uppfriskande frukt som har värderats sedan urminnes tider för sin 

Den består av mer än 90% vatten och är därför idealisk för hydrering och viktminskning.

Melon har endast 25 kalorier, cirka 6% socker och 13 gram komplexa kolhydrater för varje 100 gram. Det är också rikt på antioxidanter och fria från fett och kolesterol.

Medan många ser det som en mogen frukt, inkluderar andra i deras diet som ett komplement till viktminskning och bättre 

Även om det är mer känd för sina uppfriskande egenskaper, är det bevisat att konsumtionen 

Vilka är fördelarna med melon?

Melon är en frukt som tillhör pumpapamiljen, som också innehåller vattenmelon, squash och gurka.

Den växer i sandjord och 

De populära varianterna är av europeiskt och nordamerikanskt ursprung men tros ha sitt ursprung i Centralasien och frika.

, ett kraftfullt antioxidant näringsämne som är bra för hud och slemhinnor.

Det innehåller också flavonoider, föreningar som 

egelbunden konsumtion skyddar syn och minskar risken för retinal degenerering och eldfasta störningar.

 på grund av dess höga kaliuminnehåll.

Det är en källa till vitamin C och magnesium, två viktiga näringsämnen som stärker immunsystemet mot virus- och bakterieinfektioner.

Glöm inte att läsa: 

Hur kan melonvatten hjälpa dig att gå ner i vikt?

Melon är en del av frukter som kallas "fettbrännare" på grund av deras förmåga att 

ftersom det är rikt på avgifta ämnen  och därmed hjälper ämnesomsättningen.

Det verkar som ett naturligt diuretikum, idealiskt för att reglera kroppsvätska och minska inflammation. Tack vare den höga vattenhalten gör den till en av de bästa frukter att återfukta kroppen och förlänga känslan av

att mätta 

Melonvatten är en dryck som inte innehåller tillsatser, konstgjorda sockerarter eller konserveringsmedel. I stället är det en viktig källa till

viktiga näringsämnen som kan hjälpa dig att sova bättre. För en tid har detta varit ett populärt botemedel mot sömnlöshet, eftersom det släcker törst, hydrat kroppens celler och hålla den nöjda förrän nästa dag.

Även om det ignoreras av många, är

uttorkning  Vill du veta mer? Läs:

De 8 bästa matarna för en god natts sömn 

Melonvatten är ett mycket effektivt sätt att öka ditt dagliga vätskeintag

 Men om du försöker gå ner i vikt är det bäst att dricka det 30 till 40 minuter före frukost.

Ingredienser

2 koppar melon skivor (300 g)

  • 1 tsk citronsaft (10 ml)
  • 1 tsk honung (25 g)
  • 1 kopp is
  • 1/2 kopp vatten (125 ml)
  • Matlagning

Skala

  • melon  Sätt melonen i en mixer och tillsätt citronsaft, is och vatten.
  • landa i några sekunder tills det är jämnt och utan klumpar.
  • Hur man dricker det?

För viktminskning, drick före frukost och varje huvudmåltid.

  • Om du vill sova bättre, drick några timmar innan du lägger dig.
  • Denna

avgiftningsdryck  Kom igång och gör det här hem till

upptäcka de dagliga fördelar som det ger till din kropp. 

Meloner är inte bara diuretika och avgiftning. De kan också användas för att göra läckra kalla soppor. De gör läckra och hälsosamma måltider. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar