Läder gör 5 Smoothies med spenat för viktminskning

Viktigt på ett hälsosamt sätt är ett av målen vissa människor har. Detta gäller särskilt för människor som kämpar mot effekterna av fetma och fetma.

Dessa sjukdomar påverkar inte bara figuren och självkänslan.  Dessa påverkar din livskvalitet.

På grund av detta  Du bör också förbättra din kost och börja med en träningsrutin som hjälper till att öka energiförbrukningen.

Dessutom kan du tänka på lite "extra hjälp". På grund av deras egenskaper bidrar de till att öka metabolism och viktminskning.

land dessa hittar vi  Kombinationen av deras ingredienser styr svettning och främjar viktminskning.

Det här är inte en "mirakelmetod" för att kontrollera problemet. 

Prova dem!

1. Smoothie med spenat och apelsiner

Denna läckra smoothie är rik på antioxidanter och dietfibrer.

Dess väsentliga näringsämnen stimulerar kroppens rengöring. Och 

Vänta inte att dricka den före din träningsrutin. Du kan också dricka det när du är fysiskt.

Ingredienser

  • 7 spenatblad
  • 3 , trycket
  • 2 kiwi
  • 1 kopp vatten

Hur till

  • Wash bladspenat väl och sätta dem i mixern din.
  • Tryck på apelsinerna. Sedan har du juice i mixern med spenaten.
  • Chop kiwi och lägg till dem. Lägg sedan till vatten för att göra det lättare att blanda.
  • landa det i några sekunder eller tills du får en stadig drink.

är ska du dricka det?

  • Drick ett glas av denna smoothien 30 minuter före träning.
  • Drick det till frukost eller på eftermiddagen.

2. Smoothie med spenat, mango och kokosnöt

Kombinationen av ingredienser i denna smoothien gör att du kan gå ner i vikt. Och det gör detta samtidigt som man kämpar för kolesterol och 

Dess vitaminer och mineraler  Samtidigt förhindrar det utmattning och ångest.

Ingredienser

  • 6 spenatblad
  • 1 mogen 
  • 2, 5 dl kokos vatten

Hur till

  • Tvätta spenat och lägga den i mixern med den tidigare skalade mogen mango och kokos vatten .
  • Servera efter att du har fått en mjuk vätska utan klumpar.

är ska du dricka det?

  • Drick smoothie när du känner en önskan att äta mellan måltiderna.
  • Drick det på morgonen eller som en del av din frukost.

10 fördelar med att dricka kokosnöt

3. Smoothie med spenat, avokado och ananas

Denna läckra, energibesparande smoothie  Det ökar inte bara din metaboliska aktivitet. Det styr också önskan att äta mer än rekommenderade mängder.

Denna smoothien har matsmältningsenzymer och antiinflammatoriska föreningar. Tillsammans hjälper de till att rengöra din kropp. Detta minskar risken för att du kommer att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar och gemensamma problem.

Ingredienser

  • 7 spenatblad
  • 1 mogen 
  • 3 ananasringar
  • 1 kopp vatten

Hur till

  • Tvätta spenat blad och skära upp avokado och ananas.
  • Sätt i alla ingredienser i mixern och blanda dem med en kopp vatten.

är ska du dricka det?

  • Drick denna smoothien till frukost minst 3 gånger i veckan.
  • Drick det för att lugna den hunger du har när du känner dig trång att äta.

4. Smoothie med spenat, banan persika

Detta tropiska spinatsmoothien är  För några kalorier hjälper det dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Kombinationen av ingredienser ger din kropp en förstärkning av viktiga näringsämnen. Dessa hjälper till att komplettera din kost för att minska stegen utan att bli hungrig.

Ingredienser

  • 6 spenatblad
  • 1 mogen 
  • 1 persika
  • Kopp mandelmjölk

Hur

  • Lägg alla ingredienser i mixer och blanda dem med mandelmjölk.
  • fter en trevlig drink serverar du den.

är ska du dricka det?

  • Drick den här drinken på morgonen eller före träningen.

Fördelar med mandelmjölk

5. Smoothie med spenat och äpple

Genom att kombinera egenskaperna hos spenat med den fantastiska grönt äpple, får vi en bra smoothie. Den har ett lågt kaloriinnehåll och 

Drick det om du har förstoppning eller har matsmältningsbesvär.

Ingredienser

  • 7 spenatblad
  • 1 grönt äpple
  • 2 
  • 1/2 citron, klämde
  • 1 kopp vatten

Hur

  • Lägg alla ingredienser i mixern. Var noga med att ta med citronsaft och vatten för att göra det lättare att blanda.
  • landa den tills du får en jämn vätska.

är ska du dricka det?

  • Drick denna smoothien till frukost 2 eller 3 gånger per vecka.

Är du redo att prova dessa smoothies? Som du kan se finns det flera alternativ som 

Välj den smoothie du gillar bäst och lägg den till din kost.

5 tillfredsställande frukostar för dem som vill gå ner i vikt

Det är inte lätt att börja dagen med gott humör och full av energi. Men tillfredsställande frukost på morgonen kan ge dig en bättre start på dagen. Läs mer "

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar