Ner i vikt med citrus vatten

är det gäller viktminskning, det finns ingen magisk formel som kan hjälpa dig att bränna fett och nå en hälsosam vikt.

Men med en hälsosam kost och motion rutin, kommer du att förbättra din kropps förmåga att bränna fett och få resultat.

n studie som publicerades i uropean Journal magazine visar att citrusfrukter har ett näringsämne som främjar en snabb eliminering av fett och förbättrar matsmältningen.

Citrusvatten är utsökt, och tack vare dess egenskaper kommer de att hjälpa till att öka mängden kalorier du bränner. Dessa drycker är rika på C-vitamin och andra viktiga antioxidanter som är nödvändiga för att bibehålla idealvikt.

Vi delar 5 stora recept på citrus vatten att du kan njuta av varma dagar eller dricka som ett alternativ till rent vatten.

grapefrukt

 , som denna frukt idealisk för att förhindra förstoppning och andra matsmältningsproblem.

Den höga koncentrationen av vitamin C och antioxidanter främjar eliminering av fett och ger en känsla av mättnad.

Läs också: Gå ner i vikt med grapefruktjuice efter måltid



  • 1 grapefrukt
  • 1 handfull vattenkrasse
  • ½ dl vatten



  • Lägg till en grapefrukt du har avskalat och avlägsnat frön i en mixer med brunnsburkar och vatten.
  • landa alla ingredienser tills de är väl blandade, tillsätt is och njut av det.

Lime

ftersom den består av 94% vatten, har denna frukt en låg kaloriinnehåll. Den innehåller bara 5 kalorier per 30g.

Det är en av de mest rekommenderade frukter för en smal kropp, eftersom 

 känd som en Shirley Temple (uppkallad efter barnet skådespelare).



  • 2 msk grenadin
  • 1 msk citronsaft eller limejuice
  • ? dl vatten
  • 2 körsbär
  • Är smak



landa alla ingredienser i en stort glas, rör och dekorationer med körsbär. Tillsätt is och njut av det när som helst på dagen.

mandariner

mandariner är en viktig källa till C-vitamin och kostfiber, och har  och kroppens förmåga att gå ner i vikt.

För att dra fördel av sina fördelar och för att förbättra dina effekter kan du göra en mandarindryck med grönt te.



  • 1 kopp tangerine juice
  • ¼ kopp grönt te
  • Är



Gör grönt te och låt den svalna i fem minuter. Kombinera Mandarin Juice och Grönt Te i en mixer och blanda väl.Tillsätt glass och dekorera med lite apelsin innan du serverar.

Orange

 i förhållande till andra frukter. Det är också en bra källa till pektin, ett lösligt fiber som hjälper till att sänka kolesterolnivåerna enligt gricultural esearch Service US.

Som om inte det vore nog, sätta orange, den högt näringsinnehåll och antioxidant dem på listan över anti-cancerframkallande livsmedel. De är också idealiska för hälsosam viktminskning, samtidigt som de förbättrar cirkulationen.

För att dra full nytta av alla näringsämnen och njuta av dess fördelar för viktminskning, tveka inte att göra följande sommardryck.



  • 2 dl kallt vatten
  • 2 koppar apelsinjuice
  • 1 dl tranbärsjuice
  • ½ cup citronsaft



Häll tre juice och vatten i en stor burk och rör om. Serveras med glass.

Strawberry

, eftersom de innehåller 95 mg per portion.

Och om det inte räcker, är de laddade med antioxidanter och dietfibrer, och en kopp full av dem innehåller bara 43 kalorier.

Vi rekommenderar att läsa: De fem mest hälsosamma frukter

För att dra nytta av jordgubbar har att erbjuda, och samtidigt förbättra din karaktär, kan du göra denna uppfriskande dryck för att släcka sin törst.



  • Tranbärsjuice
  • 2 liter vatten
  • 1 kopp jordgubbar
  • 1 msk citronsaft
  • Myntablad
  • Är



  • nvänd en mixer för att blända vatten, tranbärsjuice och glass.
  • Tillsätt citronsaft och jordgubbar och blanda dem.
  • jut av det här vattnet upp till tre gånger om dagen. För en uppfriskande touch kan du lägga till is och mintblad.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar