Squash: hjälper till med viktminskning

Squash är ett bra komplement till en maträtt när det serveras med protein och fiber. genskaperna hos denna grönsak är också idealiska när du vill gå ner i vikt.

Äter du squash regelbundet? Då vet du redan att det hjälper dig att hålla din kropp frisk och frisk, men det är också en bra grönsak om du vill gå ner i vikt. Det kan läggas till många olika rätter och är underbart att äta. Låt oss berätta mer!

1. Hälsoeffekterna av att äta squash

Squash har en underbar smak naturligt och är en oersättlig ingrediens som bör vara en del av din kost samtidigt gå ner i vikt. Innan vi berätta hur det kan krympa din midja, låt oss räkna upp de många fördelar squash har din hälsa och hur det påverkar kroppen positivt. 

  • Squash är rik på näringsämnen och innehåller inte fett. , så det är bra för skelett och benbyggnad!
  • , så det är idealiskt för att förhindra förstoppning.
  • , vilket hindrar svullnad i kroppen och eliminerar avfall.
  • Det hjälper hjärnan att fungera optimalt, genom att innehålla fosfor. Detta hjälper oss att behålla hjärnans funktion.
  •  tt mineral som är mycket viktigt för kvinnors övergripande hälsa.
  • Dessutom ger den oss 9 (folsyra), vilket är särskilt användbart för barn och gravida kvinnor.
  • Men det bidrar till mycket mer vitaminer än vitamin , C, och de viktiga mineralerna som redan nämnts. Dessutom innehåller den: alium, magnesium, zink och selen.
  • ftersom squash är diuretikum, hjälper det också kroppens njurefunktion och förhindrar sjukdomar som påverkar njurarna.

2. Förlora vikt med squash

Först måste vi klargöra en sak: Det rekommenderas inte bara att äta squash utan något annat i en månad. Kroppen behöver protein och fiber, så squash är ett bra komplement till en redan hälsosam kost. Fördelarna med denna grönsak är många, men mest anmärkningsvärda är de vi nu ska lista för dig. De som relaterar till viktminskning.

Varför hjälper squash mig att gå ner i vikt?

  •  Detta gör att vi kan äta oss utan att kompromissa med några kaloribegränsningar.
  •  Detta beror främst på vitamin , vilket ökar oxidationen av fettbutikerna i kroppen.
  •  Den vattenlösliga fibern hjälper oss att bli av med avfall i kroppen och göra blodsockret stabilare.Den icke vattenlösliga fibern förbättrar vår hälsa genom att rensa tarmarna i avfall och fett. Mycket användbart för de flesta skulle tros!
  • 

3. tt enkelt recept: runt ris med squash och purjolök

Om du försöker detta recept kommer du att upptäcka att det är lätt att göra och gott att äta!

Vad behöver jag?

  • 300 gram brunt ris
  • 1 lök
  • 2 vitlöksklyftor
  • 1 purjolök
  • 1 squash
  • 1 liter vegetabilisk stock
  • en halv kopp vitt vin
  • liten peppar
  • vissa pinjenötter
  • ågra russin

Hur gör jag det?

 Fördela i små bitar, skal squashen och skär den i små kuber. Gör detsamma med löken. Skala vitlöket och hugga upp det.

 Smaka på lök och purjolök på medium värme i några minuter. Lägg sedan till squash och vitlök och blanda allt ihop. Smaka med lite peppar, en handfull pinjenötter och några russin.

 Detta ger domstolen mycket av den goda smaken. är alkoholen kokas av, sätt till grönsaksbuljongen medan du blandar. Det är viktigt att komma ihåg att det bruna riset kommer att kräva längre tillagningstid.

 Tillsätt 300 gram brunt ris och koka över het värme med lock, kom ihåg att rör om.

är riset har absorberat nästan all vätska kan du kontrollera konsistensen för att se om det är kokt. Ge dig en lämplig mängd mat till din måltid. Du kan lägga till limejuice och strö över nötterna, genom att det ger dig mer smak och mer vitaminer.  Om du servera den med en spenatsallad och små ananas bitar bredvid du verkligen känner att du har gjort dig väl!

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar