7 Vanligaste kost misstag

är det gäller bantning, är det inte tillräckligt att bara följa en hälsosam diet. Sanningen är att den är mycket mer komplex.

Idag vill vi dela några av de vanliga misstag som människor ofta gör när de smala så att du kan undvika dem.

Skriv ner dessa tips och se hur din nästa dietplan är mycket effektivare.

1. För att få vikt för ofta

Styr din vikt varje timme kommer bara att göra mod, men ta mod från dig.

Försök att komma ihåg att din kroppsvikt kan variera under dagen 

Dessutom bör du alltid använda samma vikt vid samma tid på dagen , och helst naken för att undvika  som förenar vägen.

Detta förhindrar att du blir orolig när du märker att vikten inte anger den vikt du vill se.

2. Din väns diet kanske inte fungerar för dig

Även om vissa tror att varje diet kommer att påverka alla människor på samma sätt, är det inte nödvändigtvis sant.

Det kan vara så att en vän eller familjemedlem hade en bra upplevelse med en diet, 

Glöm inte att alla kroppar kommer att reagera annorlunda än en diet.

Du bör inte vara störd av antalet måltider du äter på en dag.

v de fem måltiderna rekommenderas när du är på en diet, är de tre viktigaste , lunch och middag.



3. Variera maten

Grönsaker och frukter behöver inte vara tråkiga. llt beror på hur du förbereder dem.

Om du har en sallad till middag varje dag, är det ingen tvekan om att du kommer att bli uttråkad.

Minns att 

Detta är viktigt när det gäller att hålla sig till sin diet och kunna njuta av det mer, eftersom det är något som direkt påverkar din vilja att fortsätta.

tt vara på en diet betyder inte att du inte kan ha kul med mat och när du gör det, sedan blanda nya ingredienser tillsammans och vara innovativa.

4. Gör inte besatt av träning

Utbildning är en grundläggande del av viktminskning och måste kombineras med bantning, men låt inte själv lider över den.

Även om det är viktigt att gå ner i vikt, måste du balansera kalorier du äter och  du komma in i gymmet.

5. Undvik

Om du tycker om att äta något som du vet bör du inte äta det. Om du startar detta mönster av beteende kommer du inte kunna hålla fast vid kosten.

Den dela en dessert eller äta en bakelse på ett jobb möte kan vara bra, men 

Om du tror att du inte kan göra det är det bäst att inte bryta ditt beslut efter att du har jobbat så hårt för att följa din kost.

Detta kan hjälpa dig Undvik frestelsen att bryta rutinen, och med alla måltider du har spenderat så mycket arbete med att göra.

Förebyggande är mycket bättre.

6. Hydrering, en av nycklarna



Det bästa är att dricka två liter vätska om dagen, antingen  eller en kombination av vatten och kalorier med lågt kaloriinnehåll eller vegetabilisk buljong.

Du bör inte överstiga fyra liter om dagen, för då kommer du att sluta eliminera många mineraler genom urinen och få njurarna att arbeta hårdare än de borde.

7. Kontakta en professionell och lita på din kost

De mest effektiva dieterna är i allmänhet de som konsumerar mindre kalorier än du bränner varje dag, vilket alltid leder till viktminskning.

, såsom vätskeretention och menstruation.

Även om det här är tillfälliga situationer, kan de förhindra resultatet av din kost.

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar