Detta är vad som händer med din kropp när du börjar med kronärtskocka diet

Kronärtskocksdiet är bra 

ågot så enkelt som att ta med en kokt kronärtskocka per dag med den resulterande vatten i vår vecko kost kan ge oss fantastiska och överraskande fördelar.

Å andra sidan bör det understrykas att  under en viss tidsperiod.

Hemligheten är att bibehålla en varierad och balanserad diet, så naturlig som möjligt, fri från mättat fett och raffinerat mjöl. Kronärtskockor borde vara i vår dagliga diet, beredd på olika sätt.

Vi förklarar hur du gör det och de stora förändringarna du börjar märka 

Vi är övertygade om att denna information kommer att vara mycket användbar.

Hur utför du kronärtskocksdiet?

lternativ till frukost

  • Vitt te, en rostat bröd med avokado och tomat, halv papaya.
  • Kaffe, en skål papaya, naturlig yoghurt med nötter.
  • Grapefruktjuice, äggröra med spenat och nötter.

Lunchalternativ

  • Kronärtskockor med brunt ris. tt äpple
  • Kronärtskockssoppa med kalkonbröst. n mango.
  • n sallad med spenat, ruccola och jordgubbar. n kronärtskocka med ättika och lime.
  • grillad kronärtskocka, endiv, sallad, pomegranate, mager ost,  och ett stänk av kalk.

alternativ för middag

Vilket alternativ vi väljer, bör vi först och främst 

Då kan vi välja mellan följande:

  • Lax och vild asparges. akat äpple.
  • akad aubergine. Pear Jam.
  • Squash soppa, selleri sallad med grönt äpple och nötter.
  • Grillad kycklingbröst med groddar.

Detta kommer att märka i slutet av en vecka

som starkare immunförsvar

Kronärtskockor är kända som en superfood. De innehåller flera  tranbär och rödvin.

 som kvercetiner som finns i denna grönsak kan förstärka immunförsvaret.

bättre matsmältning

är du har följt kronärtskocka diet för två dagar, kommer du att märka att du kommer att få bättre matsmältning.

  • Kronärtskockor är ett bra botemedel mot matsmältningsbesvär och sjukdom i magen.
  • Vidare är cynarin en av deras bästa komponenter, vilket ökar produktionen av galla. Detta bidrar till att stimulera rörligheten för livsmedel och deras rester genom  och minskar känslan av uppblåsthet. Det är fantastiskt.
  • Å andra sidan ger en fantastisk aspekt av inulin de, vilket är en typ av fiber som är prebiotisk. rthur sylt är mycket

effektivt för att minska nivån av lipider som dåligt kolesterol eller LDL. Dessutom lägger vi till deras stora antal antioxidanter, deras rengörings- och antiinflammatoriska egenskaper, och vi kommer att förstå varför denna grönsak är så fördelaktig för vår lever.

De två mest kraftfulla fytonäringsämnena i kronärtskockor är cynarin och silymarin.

  • Dessa två element tenderar att förbli i vattnet efter kokande kronärtskockor, och därför är det nödvändigt att vi använder vattnet som en del av denna hälsosamma kost.
  • eglering av blodtryck

Mat rik på kalium, som bananer, selleri och kronärtskockor hjälper oss att upprätthålla en sund balans av elektrolyter i kroppen.

Dessutom kronärtskockor också rika på magnesium, ett viktigt mineral för att minska de skadliga effekterna av överskott av natrium, vilket är viktigt för att minska

blodtryck 

ågot till Tänk på att det inte finns någon magisk mat som hjälper oss i processen.

Vad vi har är mat som stöder de system som kan hjälpa oss i viktminskningsprocessen.

  • Kronärtskockor är viktiga eftersom
  • de förbättrar matsmältningen och hjälper oss att bryta ner det mest resistenta fettet. Som ett resultat skyddar de levern, är diuretika, näringsrika, mättade och reglerar blodsockernivån.
  • Skydda din hjärna

Detta faktum är utan tvekan mycket intressant: Kronärtskockor är rika på vitamin K, en mycket viktig faktor för cerebrovaskulär och kognitiv hälsa.

Tack vare vitamin K kan vi skydda oss mot neuronal skada och degeneration,

 Sammanfattningsvis, som ni kan se, alla dessa fördelar underbart och intressant.

Men kom ihåg

: kronärtskocka kost bör alltid åtföljas av en balanserad kost  Vill du prova det idag?

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar