Viktminskning och hälsa: Broccoli, citron och vitlök

göra något så enkelt som att kombinera broccoli, vitlök och citron kan göra underverk för viktminskning och hälsa, och 

 men när du lägger till citron och vitlök, får du många fler fördelar. Det är därför vi vill att du ska upptäcka dem alla med oss ??idag.

Är du redo? De kommer att vara bra för dig!

Fördelarna med broccoli, vitlök och citron för viktminskning och hälsa

Dessa livsmedel kan hjälpa dig att hålla koll på din vikt

roccoli, vitlök och citron har en låg halt av kalorier. Å andra sidan har de otroligt många viktiga vitaminer och mineraler som hjälper dig att ta hand om din kropp och alla dess grundläggande funktioner.

  • roccoli är en grönsak i rassicaceae är  Den har också en mycket hög halt av fibrer, vilket förbättrar matsmältningen.
  •  genom att ta bort toxiner som kroppen inte behöver. Detta förbättrar din övergripande orgelfunktion och håller ditt blod från att bli för alkaliskt.
  • roccoli i kombination med citron sitter på massor av antioxidanter som förbättrar matsmältningen och hjälper till att eliminera skadliga lipider och fetter.
  • Vitlök innehåller allicin, som fungerar som en kraftfull antibiotika och har utmärkta antiinflammatoriska egenskaper, såsom för att minska vattenansamling.
  • Och glöm inte att zink som finns i broccoli kan förbättra de föreningar som finns i vitlök.

Läs om sex sätt att bränna 600 kalorier per dag

Iron hjälper bekämpa anemi

 är du tillsätter vitamin C från citroner, kommer du att främja bättre absorption av detta mineral.

Detta kommer att förvandlas till något viktminskningsprogram: du får styrka och energi för hela dagen.

roccoli, vitlök och citron: en bra idé för de över 40

Förutom att vara till hjälp för viktminskning och hälsa, en kombination av broccoli, vitlök och citron hjälpa dig att hantera utbrott och ankomsten av effekterna av klimakteriet.

 , som är förbättrad förändring mer med vitlök och citron. Detta är en punkt i ditt liv där du kommer att börja behöva extra "boost".

Ta hand om ditt immunförsvar

är du startar en diet för att gå ner i vikt och minska antalet kalorier du äter, kommer du ofta ignorerar de olika proteiner, mineraler och vitaminer som du behöver, utan att tänka det.

Därför kan dessa dieter med lågt kaloriinnehåll ibland ha en negativ inverkan på din hälsa.

tt sätt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är genom att lägga till denna kombination av broccoli, vitlök och citron till din diet två till tre gånger i veckan. 

roccoli, vitlök och citron för maghälsa

Detta kommer att få din uppmärksamhet: roccoli förhindrar spridning av bakterier som skapar en mängd olika matsmältningsproblem, såsom Helicobacter pylori.

Citron hjälper dig att smälta mat bättre och absorbera fler näringsämnen.

Dessa tre ingredienser kommer definitivt att förbättra din övergripande hälsa, lämna dig nöjd, hjälpa dig att bränna mer fett och ge dig energi för att komma igenom dagen. Se även: 10 livsmedel som kan bränna fett

ecept på broccoli, vitlök och citron för viktminskning och hälsa

Ingredienser

1 färsk broccoli huvud

  • 1 matsked extra virgin olivolja (16 g)
  • saften av en citron
  • 1 tsk riven citronskal (5 g)
  • peppar (efter smak)
  • 1 stor vitlöksklyfta, hackad
  • Utforska sex alternativa användningsområden för citrusskal

Hur man gör det

det första du bör göra är att tvätta broccoli och skär den i bitar som är tillräckligt liten för att det är anpassningsbar att äta dem.

  • Värm lite vatten i en kastrull och ånga broccoli tills det mjuknar.
  • är det är så ömt som du vill,
  • lagar du det för att göra det bra och skarpt. Lägg till broccoli än på en plåt och borsta väl med citronsaft, olivolja, hackad vitlök och nymalen peppar.
  • ftersom broccoli redan kokta och allt du vill göra är att steka den, måste du vara försiktig så att du inte har det i ugnen för lång. Högst 15 minuter.
  • Vrid broccoli ibland för att bruna den på alla sidor, men var försiktig så att du inte brinner vitlöket.
  • Du kan också lägga broccoli direkt in i ugnen och låt den steka i 30 till 40 minuter, i stället för ånga den första: det är upp till dig.
  • är du är redo, strö med en tesked gräddad citronskal. Detta ger skålen lite färg och ökar mängden antioxidanter du får i dig.
  • Du kommer att älska det.

    ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar