Varför är så många hooked på Zumba?

Har du någonsin hört talas om Zumba? Oddsen är att du minst har hört namnet eller hört något om vad det är.  och hur utmärkt det kan vara för kropp och själ om du gör det regelbundet.

Zumbatimes har blivit mycket populära de senaste åren, och de är ett bra sätt att träna för att gå ner i vikt.

Om du inte redan vet vad Zumba är eller vilka fördelar den har, missa inte den aktuella artikeln.

Vad är Zumba?

Zumba är en fusion av latinsk musik som salsa, merengue, bachata och flamenco som  som ger ett unikt alternativ att komma i form och gå ner i vikt.

 från unga till gamla, oavsett om du är man eller kvinna.

Om du är intresserad av att prova den här sista utbildningen  llt du behöver är tillräckligt med samordning för att följa rörelserna.

 och det hjälper dig att se resultat under den första månaden.

Och det bästa med det är att  kommer Zumba utöva hela din kropp, förbättra din balans, rytm och samordning när du toner armar, ben och mage.



Vi rekommenderar att du läser: Dans för bättre hälsa

Fördelarna med att träna Zumba

Precis som någon annan aerob träning, 

Med tanke på att det är ett roligt och unikt sätt att träna, har många kampanjer mot fetma och fetma främjat Zumba som din nya bästa vän när det gäller att bli aktiv. rännskalorier

Genom att kombinera olika typer av kroppsliga rörelser,

kan varje Zumbatime hjälpa dig att bränna mycket kalorier. aturligtvis varierar beloppet beroende på längden på sessionen, hur mycket du tar och hur hög din ämnesomsättning är. Hur som helst, en Zumbatime hjälper dig att gå ner i vikt på kort tid.



ytmen i musiken och kroppens aeroba rörelser hjälper till att forma och tona

 Det är roligt

tt av målen med Zumba är att komma ur din tråkiga träningsrutin och ha kul. Denna träningsform förändrar helt den traditionella bilden av träning så att du kan dansa dig till bättre form.

Förbättra ditt humör

Precis som med andra former av motion, du kommer med Zumba också stimulerar frisättningen av endorfiner, som är hormoner som ökar ditt självförtroende och lyckan.

De njutbara rytmer som kräver en sådan samordning att dansa till, det kommer också att eliminera eventuella negativa energier,

 Combat Stress

danssteg, rytm, sånger och aerob träning med Zumba hjälper till att frigöra hormoner som bekämpar stress. Om du utövar Zumba efter en hård dag så kommer du att slappna av, vilket förbättrar din emotionella hälsa.

Se även: De 10 budorden för att bekämpa stress och trötthet

minskar produktionen av mjölksyra

är mjölksyra ansamlas i musklerna efter träning, kan det orsaka en brännande känsla.

Men under en Zumbatrain-övning kan du kyssa detta problem adjö, för att produktionen av mjölksyra minskar. Det är bra för alla åldrar

Människor i alla åldrar kan njuta av en Zumbatime. Faktum är

det finns nivåer och rutiner som är speciellt utformade för människor i olika åldrar och med olika fysiska förhållanden. 

är du startar med regelbunden Zumbatime kommer att kämpa övervikt och fetma.

Och om det inte redan var tillräckligt, kommer resultaten att börja visas på kort tid, vilket ger dig motivation du behöver för att gå till nästa timme. Det är en social aktivitet

Zumba ger dig möjlighet att träffa nya människor och vänner.

De flesta större städer har nu timmar på 10 eller fler elever per timme, och de växer i antal. 

ADVERT

Dela med vänner
Tidigare artikel
Nästa artikel

Lägg till din kommentar